Home KESEHATANCara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki – Keseleo atau yang kita kenal juga dengan terkilir merupakan suatu kondisi cidera otot atau cidera pada ligamen yang menghubungkan antara 2 atau lebih jaringan tulang pada persendian. Ligamen sendiri merupakan jaringan ikat yang berfungsi untuk menguatkan jaringan persendian di dalam tubuh.

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Sedangkan otot yang menempel pada jaringan ikat persendian tersebut disebut dengan tenton. Keseleo sendiri bisa terjadi pada bagian persendian mana saja, namun pada kasus yang paling umum. Keseleo kerap terjadi pada tulang sendi bagian pergelangan kaki. Dan kondisi tersebut umumnya tidak terlepas dari faktor akibat melakukan aktivitas fisik tertentu.

Dalam dunia medis sendiri, keseleo atau terkilir disebut dengan sprain. Kondisi cidera pada penderita keseleo sendiri umumnya akan mengakibatkan terpelintirnya ligamen atau bahkan robeknya ligamen yang emumnya tersjadi akibat terlalu memaksakan kinerja persendian. Cidera tersebut bisa terjadi secara ringat bahkan hingga berat. Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Dan berdasarkan tingkat keparahannya, kasus keseleo ini dibagi ke dalam 3 golongan, yang diantaranya ialah :

1. Keseleo Ringan

Keseleo ringan ini umumnya akan menimbulkan gejala seperti adanya pembengkakan akibat ada robekan kecil pada ligamen yang kerap disertai dengan rasa nyeri. Meskipun demikian, kondisi keseleo yang satu ini tidak akan menimbulkan ketidakstabilan fungsi persendian.

2. Keseleo Sedang

Kondisi keseleo yang satu ini akan menimbulkan gejala seperti rasa sakit yang cukup menyakitkan, menimbulkan pembengkakan akibat robeknya sebagian ligamen pada sendi yang cidera tersebut. Dan keseleo jenis sedang ini juga umumnya kerap menimbulkan gangguan pada fungsi kestabilan sendi.

3. Keseleo Berat

Keseleo berat adalah sejenis kasus keseleo yang paling parah. Kondisi ini bukan hanya menimbulkan robekan namun juga menyebabkan ligamen menjadi putus. Sehingga rasa nyeri dan pembengkakan yang ditimbulkan bisa dikatakan sangat teramat mengkhawatirkan dan tentu saja fungsi persendian akan menjadi tidak stabil.

Selain itu, keseleo berat juga akan dapat menimbulkan dampak yang cukup buruk seperti rusaknya jringan yang ada disekitar ligamen yang rusak.

Hal tersebut tentu tidak terlepas dari seberapa parah kondisi kerusakan ligamennya tersebut. Keseleo pada kaki sendiri merupakan kondisi yang paling umum dan bisa terjadi pada siapapun dan pada usia berapapun. Termasuk pada bayi yang tengah belajar berjalan. Dan tentu saja kondisi ini bisa diakibatkan oleh berbagai faktor penyebab.

Penyebab Keseleo pada Kaki

Keseleo atau terkiilir umumnya terjadi akibat melakukan beberapa aktivitas berikut ini :

  • Berjalan atau berlari di medah yang tidak rata
  • Menggunakan high heels yang terlalu tinggi
  • Kesalahan teknik dalam berolahraga
  • Terjatuh
  • Mendarat dengan posisi kaki yang salah pada saat melompat
  • Melakukan gerakan berputar saat tengah olahraga atletik

Selain beberpa hal tersebut, ternyata resiko keseleo bisa semakin meningkat dengan beberapa hal berikut ini :

  • Memiliki bentuk tubuh yang kurang ideal
  • Tubuh yang kelelahan
  • Tidak melakukan pemanasan pra olahraga
  • Menggunakan perlengkapan alat olahraga kaki yang kurang tepat
  • Lingkungan, seperti lantai yang licin yang beresiko membuat seseorang terpeleset.

Gejala Keseleo pada Kaki

Inilah beberapa gejala umum yang kerap ditimbulkan pada saat pergelangan kaki mengalami keseleo :

  • Timbul rasa sakit dari sedang hingga sangat menyakitkan
  • Adanya perubahan warna kulit pada bagian yang mengalami cidera
  • Adanya memar biru keunguan pada kaki
  • Terjadi pembengkakan pada area nsekitar ligamen yang tengah cidera
  • Kaki menjadi kaku
  • Tubuh tidak dapat bertumpu pada pergelangan kaki.

Selain beberapa gejala tersebut, tak jarang pula akan terdengar suara atau bunyi pada bagian sendi yang memang tengah cidera, pada saat sendi di gerakan. Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Makanan Sehat untuk Meredakan Keseleo pada Kaki

Inilah beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Anda yang tengah mengalami keseleo pada kaki :

1. Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Untuk membangun atau mengembalikan kembali fungsi jaringan sel yang telah rusak. Tubuh memerlukan asupan protein yang cukup tinggi. Sama halnya pada penderita keseleo yang mengalami kerusakan pada bagian ligamennya. Untuk itu, seorang penderita keseleo dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 4-5 oz makanan berprotein tinggi perharinya.

2. Sayuran Hijau

Berbagai macam kandungan vitamin yang terdapat pada sayuran hijau sangat dibutuhkan untuk membantu mempercepat upaya penyembuhan keseleo. Dan sayuran hijau yang dianjurkan untuk penderita keseleo adalah : Bayam, kale, serta brokoli.

3. Makanan yang Mengandung Vitamin C

Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jambu, jeruk dan stawberi sangat dianjurkan pengonsumsiannya oleh penderita kaki keseleo. Karena apa ? Karena vitamin C memiliki kemampuan untuk membangun kolagen yang baik untuk menutrisi jaringan kulit dan meningkatkan keelastisan persendian yang cidera.

4. Makanan yang Mengandung Kalium

Kalium adalah sejenis senyawa yang akan membantu mempercepat penyembuhan kaki keseleo. Dan Anda akan menemukan banyak kandungan kalium pada air kelapa hijau segar.

5. Makanan yang Mengandung Zinc

Tahukah Anda apa itu manfaat dari zink ? Zinc adalah suatu senyawa yang dapat diuraikan menjadi seng. Reaksi kimia ini akan berdampak positif karena akan membantu membangun kembali jaringan yang telah rusa. Beberapa jenis makanan yang mengandung zinc ialah biji labu, daging sapi, serta sayur bayam.

6. Buah Beri

Berbagai jenis buah beri dikenal memiliki kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi. Dan anti-oksidan memiliki fungsi untuk menghalau berbagai efek buruk dari radikal bebas yang berpotensi menimbulkan kerusakan pada jaringan tubuh. Sehingga seorang penderita keseleo mengonsumsi berbagai macam buah beri secara rutin setiap harinya adalah hal yang sangat dianjurkan.

Bahaya Keseleo yang Tak Tersentuh Upaya Pengobatan

Hati-hati !! Meskipun tak pernah disadari. Keseleo bisa menimbulkan dampak yang berkepanjangan bahkan bisa sampai menganggu aktivitas di masa depan. Pasalnya, sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa keseleo dapat mengubah seberapa baik seseorang bisa berjalan dan bergerak.

Oleh karena itu, bukan hal yang tepat jika berasumsi bahwa keseleo bisa sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 2 atau bahkan 3 minggu. Ya, karena fakta menunjukan bahwa keseleo adalah sejenis cidera yang perlu diobati secara tepat untuk mencegah kemungkinan resiko terburuk pada fungsi persendian.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Hubbar Turner yang dilakukan pada 20 kaki mahasiswa yang sehat dan 20 kaki mahasiswa yang pernah mengalami keseleo. Hasil penelitiannya menunjukan bahwa 20 kaki mahasiswa yang pernah mengalami keseleo cenderung mengalami ketidakstabilan pergelangan kaki yang cukup kronis.

Sedangkan 20 kaki sehat lainnya terlihat sehat terlihat biasa saja. Bahkan fakta lain menunjukan bahwa seseorang yang pernah mengalami keseleo dan memiliki ketidakstabilan pergelangan kaki yang kronis rata-rata memiliki langkah yang 2.000 kali lebih sedikit dibandingkan dengan pemiliki kaki tanpa gangguan keseleo.

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Bukan hanya di urut, namun untuk mengembalikan fungsi ligamen yang telah cidera atau yang telah rusak. Anda juga memerlukan upaya pengobatan guna mencegah resiko terburuk yang akan terjadi pada pergelangan kaki Anda. Seperti ketidakstabilan gerak yang dilakukan oleh pergelangan kaki.

Dan upaya pengobatan terbaik untuk membantu mengembalikan fungsi ligamen yang telah cidera hanya bisa Anda temukan disini saja. Ya, karena disini Anda akan menemukan informasi pengobatan kaki keseleo terbaik. Dan metode pengobatan tersebut hanya ada pada produk herbal QnC Jelly Gamat.

Yaitu sejenis produk herbal yang memiliki khasiat yang jauh lebih efektif, bekerja lebih cepat, dan tanpa menimbulkan efek samping sama sekali. Tentu saja, karena produk herbal ini 100% terbuat dari bahan-bahan alami TERBAIK pilihan. Selain itu kualitas dan keamanan dari produk herbal ini juga telah dilengkapi oleh BPOM RI dan juga telah mendapatkan legalitas HALAL MUI.

Posted by : wajarsehat.com

Cara Menyembuhkan Keseleo pada Kaki

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat Via WhatsApp