Home KESEHATANMenu Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Menu Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Menu Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung – Memiliki penyakit asam lambung yang kerap kumat ? Sering menimbulkan gejala tak menyenangkan di tengah-tengah aktivitas Anda ?? Jangan terburu-buru pesimis. Karena kini Anda dapat melakukan upaya kontrol terhadap penyakit asam lambung yang tengah Anda alami saat ini.

Salah satunya ialah dengan mengatur asupan makanan apa saja yang baik atau tidaknya untuk kesehatan Anda. Terlebih untuk membantu mengontrol kadar asam lambung yang ada pada tubuh Anda. Pasalnya makanan menjadi salah satu faktor pemicu yang cukup besar dalam menimbulkan asam lambung tinggi pada diri Anda.

Menu Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Menu Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Untuk itu, adapun menu makan sehat agar asam lambung Anda tak cepat kumat dan dapat terkontrol dengan baik. Diantara menu makan sehat tersebut ialah sebagai berikut :

  • Oatmeal

Oaltmeal sendiri merupakan makanan yang terbuat dari hasil olahan gandum. Dan sangat perlu Anda ketahui bahwa gandum memiliki banyak serat. Serat inilah yang akann bertugas unuk memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama, sehingga akan membantu mencegah resiko terjadinya refluks lambung.

  • Yogurt

Salah satu makanan yang diolah dengan menggunakan metode permentasi ini memiliki kandungan yang sangat kaya akan probiotik. Sehingga mampu meningkatkan kehadiran bakteri baik di dalam tubuh.

Salah seorang ahli gizi bernama Lisa Hugh juga turut menuturkan bahwa “Makanan yang mengandung bakteri baik akan membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengontrol kadar asam lambung.”

  • Susu Almond

Susu Almond sendiri merupakan solusi minuman terbaik untuk membnatu mengontrol kadar asam lambung di dalam tubuh Anda. Hal ini dikarenakan susu almond memiliki kandungan senyawa basa (kebalikan dari asam). Yang akan membantu mengurangi kadar asam berlebih di dalam tubuh.

  • Sayuran Hijau

Contoh sayuran hijau sendiri ialah seperti seledri, asparagus dan brokoli. sayuran hijau ini memiliki kandungan asam yang sangat rendah. Sehingga akan membantu menenangkan lapisan esofagus dan mencegah terjadinya refluks lambung.

  • Buah-buahan yang Rendah Asam

Beberapa contoh buah yang memiliki kandungan asam rendah ialah pisang, semangka, serta melon. Berbagai macam buah yang memiliki kadar asam yang rendah akan membantu menjaga kesehatan lambung serta membantu menurunkan asam lambung tinggi.

Itulah menu makan sehat yang wajib Anda konsumsi untuk membantu mengontrol kadar asam lambung di dalam tubuh Anda.
Semoga bermanfaat dan terimakasih 🙂

Posted by : wajarsehat.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat Via WhatsApp