Home KESEHATAN5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda – Hingga saat ini, tren penyakit diabetes telah mulai mengalami peningkatan. Khususnya di kalangan anak muda usia 20-30 yang semakin banyak mengalami masalah diabetes tipe 2.

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Hal ini tentu sangat disayangkan, mengetahui diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang berbahaya. Pasalnya, dari penyakit diabetes ini dapat memicu penyakit mematikan lainnya yang bisa menghambat kaum muda dalam mengejar impiannya. Terlebih lagi, diabetes pun kerap kali mengancam nyawa bagi setiap penderitanya.

Tapi tak perlu risau, karena setidaknya, terdapat beberapa cara mudah untuk mencegah penyerangan diabetes diusia muda. Maka dari itu, mengetahui pencegahan terhadap penderita diabetes sangat diperlukan untuk mencegah risiko terserang diabetes ini. Adapun beberapa cara untuk mencegah penyerangan diabetes di usia muda, berikut diantaranya :

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

  • Ketahui lebih jauh mengenai penyakit diabetes

Karena dengan paling tidak kita mengetahi, maka kita dapat secara langsung sadar untuk menjaga pola hidup sehat. Dan hingga saat ini, telah banyak informasi-informasi mengenai diabetes yang mudah kita akses. Terlebih lagi di generasi milenial seperti saat ini, tentu tidak sulit untuk memanfaatkan teknologi yang ada.

  • Mengatur pola makan

Ini merupakan hal yang penting dalam mencegah penyerangan diabetes. Yang bertujuan untuk memahami kebutuhan kalori setiap hari dan menerapkan pola makan yang cukup sesuai dengan kebutuhan. Dan risiko diabetes tak hanya gula saja, namun juga dari kandungan gula-gula lain pada pemanis buatan.

  • Lebih aktif bergerak

Kurangnya bergerak aktif dapat meningkatkan risiko terkena diabetes menjadi lebih tinggi. Maka, paling tidak lakukan olahraga ritmik seperti berjalan kaki setiap harinya selama 30 menit untuk membantu mencegah diabetes.

  • Hilangkan Kebiasan buruk

Kebiasaan buruk yang dimaksud disini ialah hindari merokok ataupun pengonsumsian minuman beralkohol. Terlebih lagi, kedua kebiasaan buruk tersebut tak hanya mengundang diabetes saja. Melainkan beragam jenis penyakit lainnya pun dapat terseret akibatnya.

  • Periksa Kondisi Kaki

Masalah aliran ekstremitas yang utamanya pada kaki memang kerap terjadi pada penderita diabetes. Tingginya kadar gula di dalam darah, dapat menyebabkan sensasi mati rasa pada kaki. Dan ketika positif terkena diabetes, maka goresan ataupun luka tidak akan diketahui sama sekali karena rusaknya saraf perasa dalam tubuh.

Kerusakan saraf ringan ini sangat berbahaya dan dapat menimbulkan infeksi atau masalah kaki yang serius. Dan jika sudah parah, cara terbaik untuk mengbatinya ialah dengan amputasi. Oleh sebab itu, periksa kaki setiap hari untuk mengetahui jikalau ada luka yang tidak disadari.

Itulah sekilas artikel mengenai beberapa cara mudah mencegah penyerangan penyakit diabetes di usia muda. Semoga bermanfaat.

Post By : Wajar Sehat

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat Via WhatsApp